Wie zu verhindern oder zu helfen, Arterienverkalkung ist ein Thema, das sollten wir alle in aufgrund seiner Rolle als eine der wichtigsten Ursachen von Herzerkrankungen interessieren. In diesem Artikel auf, wie zu verhindern oder zu helfen, Verhärtung der Arterien werden wir zunächst einmal die primäre Theorien, warum es auftritt in erster Linie und dann zur Sache enthüllen Möglichkeiten zur Vermeidung oder zur Verringerung der Auswirkungen dieser potentiell ernsthaften Krankheit.

Was sind die möglichen Ursachen der Arterienverkalkung

Verhärtung der Arterien wird vermutet, dass entweder durch ein hohes Maß an Cholesterin im Blut verursacht werden oder wiederholter Verletzung der Arterie Wände durch das Immunsystem. Es gibt auch ein Drittel weniger bekannten, aber noch aktuelle Theorie, dass Verhärtung der Arterien durch arterielle Entzündung verursacht wird. Die drei Theorie nicht unbedingt exklusiv zu sein und vielleicht die eigentliche Ursache der Verhärtung der Arterien kann eine Kombination von allen drei leicht variierte von Person zu Person. Die Quintessenz ist, dass letztlich Cholesterin beladen Plaque-Ablagerungen bilden, verengt das Lumen (innen) der Arterien. Je größer die Plaque Hindernis wird, desto mehr Sauerstoff und die Durchblutung wird eingeschränkt, bis irgendwann die Durchblutung wird ganz Auslösung so schwere Bedingungen, wie einer lebensbedrohlichen Herzinfarkt oder Schlaganfall senken.

Wie zu verhindern oder zu helfen, Verhärtung der Arterien

So wie wir die möglichen Ursachen zu suchen wird deutlich, dass diese Bedingung umgekehrt brauchen wir, um mit Möglichkeiten, entweder die Entzündung zu verringern, senken den Cholesterinspiegel im Blut und / oder einen Weg finden, zu reparieren und zu verhindern, dass die Innenwand der Arterien nicht beschädigt wird.

* Reduzieren Sie Homocysteinwerte: Homocystein (eine Aminosäure) wird angenommen, dass die Innenverkleidung der Arterien Schäden, wodurch die Bildung von Cholesterin beladen Plaque-Ablagerungen wahrscheinlicher. Hohe diese Aminosäure hilft auch bei der Entstehung von Blutgerinnseln. Bedingungen, die Homocystein-Spiegel erhöhen können, sind Mängel an Folsäure, Vitamin B-6, Vitamin B-12, Nierenversagen, Brustkrebs, Psoriasis, Rauchen und ironisch bestimmte cholesterinsenkende Medikamente wie Niacin, Colestipol und Cholestyramin.

* Reduzieren Cholesterinspiegel im Blut durch Diät: Reduzierung der Cholesterinspiegel im Blut und reduzieren oder umgekehrt Verhärtung der Arterien! Eine ziemlich einfache Idee, nicht wahr? Theoretisch ja, aber in Wirklichkeit vielleicht nicht wegen unserer Liebe für Cholesterin beladen Lebensmitteln wie Vollmilchprodukten (Käse, Butter, etc. ..), marmoriert rotem Fleisch und vielen anderen Produkten auf unserer Lebensmittelgeschäft Regalen und in unserem Lieblings-Restaurants. Als allgemeine Regel gilt, wie zu helfen oder zu verhindern, Verhärtung der Arterien ist es, Ihre Gesamt-Cholesterin Verbrauch in Bezug auf Kalorien zu halten unter 25 Prozent, und gesättigten Fettsäuren unter 10 Prozent der Kalorien. Dies sollte Ihnen helfen, das Ziel, halten Sie Ihre schlechte Cholesterin Lesungen (LDL) rund 100 Milligramm pro Deziliter, die wiederum helfen, den Spieß umdrehen zu Arterienverkalkung sollten. Zusätzlich zu erreichen diese hohen Ziele zu einigen Erfolg haben durch die Implementierung eines natürlichen Cholesterinsenkung zu ergänzen sowie zu finden.

* Say no to Bewegungsmangel: Körperliche Inaktivität ist direkt an Arterienverkalkung und Herzkrankheiten verbunden. Es kann auch Auswirkungen auf andere Risikofaktoren wie Übergewicht, hoher Blutdruck, hohe Triglyceride, niedriges gute Cholesterin (HDL) und Diabetes. Die AMA schlägt Ausübung für 30 Minuten pro Tag, mindestens 5 Tage in der Woche tun, Aktivitäten wie Wandern, Pool-Aerobic oder Radfahren.

Andere Faktoren, die gezeigt haben, die Verhärtung der Arterien, die angesprochen werden soll beitragen, sind Rauchen, Diabetes, hoher Blutdruck, und übermäßiger Alkoholkonsum.