Einer der größten Gründe, warum Menschen nicht abnehmen können, weil ihre Körper auf eine bestimmte Menge an Kalorien pro Tag angepasst haben, und wenn es passt dann ist dein Stoffwechsel verlangsamt sich dramatisch und Gewichtsverlust ist nicht möglich.

In dieser Tatsache liegt auch der größte Grund, dass Menschen, die auf Hungerkuren gehen wird Gewicht für die erste Woche oder zwei zu verlieren, und dann schlugen sie, was als ein “Plateau”, die ein Ort, wo ihr Körper passt sich an die geringe Menge ist bekannt, Kalorien und all den Gewichtsverlust kommt zum Stillstand. Der Niedergang dieser Art von Diät ist, dass Ihr Stoffwechsel wird langsamer, als wenn Sie begann, und Sie werden wahrscheinlich mehr Gewicht legen, als Sie verloren.

Sie dürfen nicht zulassen, Ihren Körper zu einem gewissen Maß an Nahrungsaufnahme Alltag anpassen, sonst Ihren Stoffwechsel verlangsamt sich, und Sie werden aufhören, Gewicht zu verlieren sehr schnell. Auch gilt dies für Essen eine bestimmte Menge an Lebensmitteln zur gleichen Zeit jeden Tag, so dies zu vermeiden, sollten Sie nicht essen, die genau die gleiche Größe Frühstück, Mittag-und Abendessen jeden Tag.

Um dies in einfachen Worten, müssen Sie Ihren Körper aus dem Gleichgewicht, indem Sie zwei Dinge zu halten:

1. Sie müssen essen eine unterschiedliche Menge an Kalorien pro Tag.

2. Sie müssen auch die Menge an Kalorien an jeder einzelnen Mahlzeit gegessen jeden Tag ändern (Das ist so, dass Sie nicht Ihren Körper zu essen die gleiche Größe Frühstück, Mittag-oder Abendessen Alltag verwendet wird).

Zum Beispiel, Sie eines Tages vielleicht essen ein großes Frühstück und dann ein mittelständisches Mittagessen und ein kleines Abendessen. Dann, am nächsten Tag könnten Sie essen ein kleines Frühstück, ein großes Mittagessen und dann eine mittlere Abendessen.

So wie Sie sehen können, Ihren Körper nie passt sich dem Essen eine bestimmte Anzahl von Kalorien zu irgendeiner bestimmten Mahlzeit, sowie nicht an jede eine bestimmte Höhe der gesamten Kalorien pro Tag.

Zur weiteren Verdeutlichung dieses äußerst wichtiger Bestandteil eines jeden Gewichtsverlust-Programm, haben wir ein Beispiel, wie man für eine Woche Zeit zu essen gegeben:

Montag:

2000 Kalorien Total – Frühstück = 700, Lunch = 650, Dinner = 650

Dienstag:

1800 Kalorien Total – Frühstück = 600, Lunch = 700, Dinner = 500

Mittwoch:

1600 Kalorien Total – Frühstück = 700, Lunch = 500, Dinner = 600

Donnerstag:

1400 Kalorien Total – Frühstück = 450, Lunch = 450, Dinner = 500

Freitag:

2000 Kalorien Total – Frühstück = 700, Lunch = 650, Dinner = 650

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