Süß und saftig, das ist länglich, birnenförmig Frucht mit mehr Vitamin C als eine Orange geladen. Es hat eine samtweiche, fast buttrig-like, Textur, die Christopher Columbus als “Frucht der Engel” bezeichnet. Einst als sehr selten und exotisch für die meisten von uns sind Papayas jetzt allgemein in den meisten größeren Ende Supermarktketten gefunden. Die saisonalen Höhepunkt der Papaya ist Frühsommer bis Herbst. Aber, wie eine tropische Pflanze, kann der Baum Früchte tragen das ganze Jahr.

Die wichtigsten Nährstoffe in diesem warmen Wetter Obst zu finden sind die Vitamine A, B-9 (Folsäure) C, E, K, und eine große Quelle für Ballaststoffe. Sie enthalten auch Kalzium, Kalium, Phosphat, Magnesium, Kupfer und mehr Eisen als die meisten Früchte mit weniger Kalorien. Obwohl sie sehr süß im Geschmack, sie sind auch überraschend, relativ wenig Zucker. Und ein weiteres Plus, das ist Frucht eines der am wenigsten wahrscheinlich mit schweren Sprühen von Pestiziden verunreinigt sein.

Gelb und Orange fleischfarbene Gemüse und Früchte, wie bestimmte Sorten von den kleineren Sorten der Papaya enthalten unterschiedliche Mengen an pflanzlichen Antioxidantien wie die Vitamine A, C, E und K. Ernährungswissenschaftler sind derzeit, und ausgiebig, studieren die verschiedenen Klassifizierungen von sekundären Pflanzenstoffen wie Carotinoide und Bioflavonoide, dass in pflanzlichen Nahrungsmitteln für ihre potenziellen gesundheitlichen Nutzen zu finden sind.

Einige der vielen positiven Auswirkungen auf die Gesundheit mit dem Essen Papaya verbunden sind:

* Bietet Schutz gegen Herzkrankheiten, indem verhindert Arteriosklerose der Blutgefäße aufgrund seines hohen Vitamin C-Gehalt. Die hohe Konzentration an Carotinoiden sekundäre Pflanzenstoffe und antioxidativ wirksame Vitamine A und E helfen, verhindern die Oxidation von Cholesterin, aufbauen kann innerhalb Arterienwände.

* Bietet Schutz vor Darmkrebs mit einer komplexen Ernährungs-Quelle von Antioxidantien, sekundären Pflanzenstoffen, Mineralien und Ballaststoffe.

* Enthält mehrere einzigartiges Protein-Enzyme, darunter Papain und Chymopapain. Diese Enzym Substanzen helfen, die Entzündung zu verringern bei Krankheiten wie Asthma, Arthrose, rheumatoider Arthritis und verbessert die Heilung von Brandwunden.

* Die Vitamin-A-und C-Gehalt, das aus dem Beta-Carotin in Papayas hergestellt wird, sind sowohl für die Unterstützung eines gesunden Immunsystems notwendig. Eine wunderbare Frucht Wahl zur Prävention von systemischen Ohr-Infektionen, Erkältungen und Grippe.

* Früchte wie Papaya, und viele andere können einen besseren Schutz gegen altersbedingte Makuladegeneration als Karotten im Erwachsenenalter. Drei oder mehr Portionen Obst am Tag senkt das Risiko für die Entwicklung dieser Augenerkrankung bei älteren Erwachsenen um 36 Prozent.

Diese Frucht hat eine erstaunliche Konzentration von zwei proteolytischen Enzymen Papain und nannte Chymopapain, dass die Verdauung von Protein ermöglicht. Papain, das wichtigste und häufigste der beiden, wird extrahiert und getrocknet von der grünen Früchte. Es hat zum Zartmachen Fleisch seit Jahren verwendet, um Wunden zu heilen, zu mildern, und reinigen die Haut, und ist eine der wichtigsten Zutaten in der natürlichen Verdauung Nahrungsergänzungsmittel verwendet.

Laut Dr. Lytton-Benard, Yale University, Blätter konsequent schlechte Verdauung den Körper, ohne richtigen Nährstoffe. Diejenigen, die es oft fast unmöglich zu verdauen einen hohen Proteingehalt Mahlzeit, wird die verjüngende Wirkung des Papaya-Saft oder trockene Form zu ergänzen finden, markiert den Wendepunkt in der Steigung wieder auf Vitalität und gute Gesundheit.

Bei der Auswahl eines frischer Papaya, vermeiden Sie immer diejenigen, die dunkelgrün sind. Sie dürfen nicht voll ausreifen. Eine reife Frucht riecht leicht süß, und man kann die Reifung von einem leicht grünen Früchten bei Raumtemperatur, indem Sie es in eine Papiertüte für ein oder zwei Tage zu beschleunigen. Das Papain-Konzentration am höchsten ist, wenn die Frucht ist grün, und sinkt, wenn es reift voll. Die Papayas äußere Hautschicht wird eine goldgelbe Farbe bei Vollreife, und das Fleisch aus rosa und rot bis leuchtend orange, je nach den spezifischen Vielfalt der Früchte.

Es gibt zwei Sorten häufig in den Vereinigten Staaten gefunden. Die ‘Solo’ Vielfalt ist in Hawaii aufgewachsen. Es solo ist, weil es klein ist aufgerufen, in der Regel ca. 7 cm lang, wiegt etwa ein Pfund, und ist leicht von einer Person gegessen. Die “Maradol” Vielfalt ist in Mexiko oder Mittelamerika angebaut. Es ist eine viel größere Früchte, Messen bis zu 20 cm in der Länge und wiegen bis zu 5 oder 6 Pfund.

Zu essen die Frucht wie eine Melone in Scheiben schneiden längs und aushöhlen den glatten, schwarzen Samen in der Mitte. Kühlen Sie alle übrig gebliebenen und Restaurants innerhalb von ein paar Tagen.

Der Geschmack der Papaya hat als mit einer Aprikose Geschmack mit einem Hauch von Ingwer beschrieben worden. Das Fruchtfleisch kann und in allen Arten von Rezept Gerichte gemischt werden, von Salaten und Fleisch Marinaden, um das Hinzufügen mit anderen Früchten in den Mixer für Frucht-Smoothies.

Egal, wie Sie wählen, in Scheiben zu schneiden und zu essen, hilft der Vielzahl von Nährstoffen, die in einer Papaya unterstützen einen gesunden Körper. Es ist eine der vielen Früchte, die Ihnen helfen, genießen Sie ein glücklicheres Leben in Ihre Haut.

Brenda Skidmore hat sich in den letzten fünf Jahren aktiv die Erforschung natürlicher Gesundheitsfürsorge Alternativen ausgegeben. Sie kann die vielen positiven Ergebnisse natürlichen praktische Kuren und präventive Strategien zu bringen für die menschliche Gesundheit attestieren. Zusammen mit den vielen Medizinern, deren veröffentlichter Werke hat sie studiert, ist es ihr aufrichtiger Wunsch zu befähigen anderen durch die gemeinsame Nutzung dieser wichtigen Informationen. Zur Verbesserung Ihres Lebens zu besuchen: mywater4life