Es gibt einen neuen Trend in der Gewichtsverlust der Industrie, und es heißt Kalorien verlagert. Es ist nicht wie traditionelle Diätpläne. In der Tat ermöglicht Kalorien verlagert Sie fast alles, was Sie wollen essen. Doch es kann auch leicht können Sie bis 20 Pfund in einem Monat zu verlieren.

Traditionelle Diät-Pläne:

Traditionelle Diätpläne mit einer Vielzahl von Problemen kommen. Für eine Sache, sie sind verwirrend, weil sie alle unterschiedlich sind. Einige sind Low-Kalorien. Einige sind low-carb. Einige sind fettarm. Einige sind Low-Protein. Einige sind low-alles. Einige sind in flüssigem Zustand. Einige sind in Pulverform. Einige beinhalten Ausübung Pläne. Manche tun es nicht.

Welche dieser Optionen sollten Sie wählen? Nun, wahrscheinlich keiner, denn das bringt mich zu meinem nächsten Punkt schlecht über die traditionelle Ernährung. Sie sind alle über Benachteiligung. Sie alle nehmen etwas weg von Ihnen oder von Ihrem Körper, dass Sie und möchten, dass Ihr Körper braucht. Ob das Ding ist Kohlenhydrate, Proteine, feste Nahrung und süßen Snacks, ist irrelevant. Es ist alles eine schlechte Idee.

Shifting Kalorien Gives You Things:

Shifting Kalorien gibt Ihnen die Dinge, anstatt sie weg. Hier ist, wie es funktioniert:

1. Essen Sie 5 oder 6 kleine Mahlzeiten pro Tag.

2. Reduzieren Sie die Portionsgröße der Mahlzeit, sondern variiert ein wenig von Tag zu Tag.

3. Eat gesunde Mahlzeiten für 11 Tage, dann 3 Tage frei.

4. Lassen Sie ein bisschen an freien Tagen, aber angemessen sein. Nicht binge.

Freie Tage gibt Ihnen die Möglichkeit, bestimmte Snacks, genießen Sie essen. Essen mehrere Mahlzeiten pro Tag erreichen Sie immer fast voll und zufriedene Gefühl, das reduziert oder beseitigt, zwischen den Mahlzeiten naschen.

Essen auf einer solchen regelmäßigen Abständen gibt Ihrem Körper eine geregelte Zufuhr von Brennstoff, die bewirkt, dass der Körper Kalorien in einem regelmäßigen, erhöhte Rate durch den Tag zu verbrennen. Auf diese Weise Ihren Körper geht nie in Hunger-Modus und startet die Speicherung von mehr Fett als er braucht.

Zwei wichtige Regeln:

Es gibt zwei wichtige Regeln, die Sie folgen müssen, though. Zunächst Übung ein wenig nach jeder Mahlzeit, auch und gerade die letzte Mahlzeit des Tages. Nie sitzen zu lange direkt nach dem Essen oder Schlaf direkt nach einer Mahlzeit.

Zweitens, nie überspringen Frühstück, weil Ihr Körper braucht den richtigen Brennstoff zu beginnen Sie den Tag. Wenn Sie diese einfachen Regeln und der einfachen Kalorien Verlagerung Plan folgen können, werden Sie schnell fallen die lästigen Pfunde. Also probieren Sie es aus! Du wirst froh sein, dass du hast!