Die Auswirkungen von Schlafentzug auf Teens
Schlafentzug bei Jugendlichen auf dem Vormarsch ist. Die Höhe der zusätzlichen Aktivitäten teilnehmenden Kinder in diesen Tagen sind viele schlafen Jugendliche geschaffen, zusammen mit dem baldigen Beginn der Schule.
Schlafentzug bei Jugendlichen ist ein wichtiger Bereich zur Sorge, weil wir, dass in jenen Jahren wissen, erfordert ein Teenager mehr Schlaf als während der preteen Jahren. Aber Untersuchungen zeigen, dass Jugendliche tatsächlich bekommen viel weniger Schlaf, als sie während dieser preteen Jahren getan hat.
Anzeichen von Schlafmangel in Teens, und seine Wirkung:
* Sie Teenager Beschwerden über das tagsüber schläfrig
* Ihre Teenager hat Mühe wach zu bleiben in der Schule
* Ihre Teenager hat eine Menge Mühe aus dem Bett in den Morgen
* Ihre Teenager-Erfahrungen viel Müdigkeit
* Ihre Teenager hat emotionale Probleme
* Ihr Teenager ist reizbar
* Ihre Teenager hat eine schlechte Impulskontrolle
* Ihre jugendlich macht schlechte Entscheidungen
Was sind die Ursachen Teenager nicht genug Schlaf bekommen? Lifestyle eine Rolle spielen kann, aber ein Teil davon ist die biologische als auch. Jüngste Studien haben gezeigt, dass der Körper die interne, biologischen Schlaf-Timing-Mechanismus zurückgesetzt während der Pubertät ist. Ein Teenager Körper Signale ihnen zu gehen, um zu später Stunde schlafen und auch später schlafen in den Morgen. Sie sind oft nicht in der Lage zu schlafen früher fallen. Bu ihrer Schule Zeitpläne sie weiterhin Kraft aus dem Bett zu früher Stunde.
Viele Jugendliche sind in der Lage, mit Schlafentzug durch “sleeping in” an den Wochenenden zu bewältigen. Aber andere sind nicht in der Lage, um aufzuholen, und sie leiden unter schweren Mangel an Schlaf.
Eine der Möglichkeiten, zu helfen, Ihre Teenager bekommen mehr Schlaf ist sie gehen zu lassen, um an der Zeit ins Bett, wenn sie sich müde fühlen, anstatt zu zwingen eine Gute-Nacht auf sie. Dann machen, dass vor dem Schlafengehen 15 Minuten früher jeden Tag. Dies sollte ihnen helfen, schneller einzuschlafen.
Schlafentzug bei Jugendlichen ist ein echtes Problem, und die Auswirkungen von Schlafentzug auf Jugendliche können lähmend sein. Aber es gibt Dinge, die Sie tun, um ihnen zu helfen, mehr schlafen kann. Das Buch stoppen Insomnia hat eine Liste von Schlaf Ideen für Erwachsene und Jugendliche. Klicken Sie hier, check it out
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